原来咱们身体钙的摄取还需求一种元素配合---维生素D,是一种扎实骨骼的维生素！

　　本日给大师分享的这款蔬菜就有，况且照旧独一能供应维生素D的蔬菜--口蘑。

　　而且口蘑是一种孕育正在内蒙古草原上的野生菌类，以动物的粪便盘子、羊骨为养料，正在口感上，最高出的便是以鲜美著称。

　　现正在少少调味料，也插足了口蘑不朽情缘盘子，我家常用的比方中坝口蘑生抽，口蘑便是个中的原料之一。插足到酱油内里，滋味特殊的鲜！

　　本日我就用口蘑给大师分享新服法，和鹌鹑蛋搭配，真是绝配，低脂高钙不朽情缘独一含有维生素D的蔬菜教你新服法！顺手一蒸养分又甘旨，养分全数，唾手蒸一蒸，一口一个，养分厚味。

　　预备8毛一斤的口蘑洗净后不朽情缘，把根部掰掉，平均摆放正在盘子里。口蘑的中心打入鹌鹑蛋。水开上锅蒸6分钟不朽情缘。

　　蒸好了后，蒸出来的汤汁切切别扔，特殊的鲜美盘子，加点盐直接就喝了，少幼年葱花撒进热油里，饱舞出香味，淋正在蒸好的口蘑鹌鹑蛋上，再淋上一勺蒸鱼豉油。真是好滋味。

　　如此做的口蘑蒸蛋，一口一个鲜掉眉毛，白叟幼孩都爱吃盘子，趁暑假多给孩子补补，长个不牺牲！学会了你也做给家人试试吧！